DIETA DEL HUEVO

 

Si desea mantener la figura frente a las grandes comidas y los próximos eventos familiares, le recomendamos una dieta ideal para perder peso, pero recuerde que la solución para nunca aumentar de peso es dejar de comer.

Lo más recomendable es mantener una dieta equilibrada en términos de nutrientes y proporciones.

Hay muchos tipos de dietas para aumentar de peso, muscular, para perder kilos … En Internet se encuentran todos los tipos, pero aunque es mejor acudir a un nutricionista, también puedes probar una dieta que no sea muy exigente y no durará mucho, para que su salud no se vea afectada.

Esta que te ofrecemos aquí es una alternativa rica en proteínas, tomando el huevo como alimento base. ¿Te animas?

Lunes

• Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
• Almuerzo: Una fruta y 2 rebanadas de pan integral.
• Cena: Una ración de pollo cocido y ensalada grande.

Martes

• Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
• Almuerzo: Una ración de pollo cocido y ensalada verde.
• Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.

Miércoles

• Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
• Almuerzo: Ración de queso bajo en grasa, 1 tomate y 1 rebanada de pan integral.
• Cena: Una ración de pollo cocido y ensalada.

Jueves

• Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
• Almuerzo: Ensalada de Frutas.
• Cena: Ración de pollo al vapor y ensalada grande.

Viernes

• Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
• Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
• Cena: Pescado a la plancha y ensalada grande.